专业助孕产品推荐_孕妇秋季养胎危险多,8大原则要谨记!

时间:2021-04-19 17:08       来源: 未知
  秋天天气干燥,昼夜温差较大,是个需要好好进补的季节。这时,准妈咪应该如吃出好身体呢?秋日养胎的滋补原则有哪些?快来学习一下吧。  1.秋季滋补不忘均衡  孕期合理的营养及平衡的膳食对胎宝宝的发育有着很大影响,特别是在气候干燥、昼夜温差大,人体的免疫系统和呼吸系统较弱的秋天。  在秋季,准妈进补的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,各种营养素之间的搭配比例要适宜。通常,孕期所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素,准妈咪可多摄入豆制品、奶制品、鸡蛋、禽肉(牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等)以及多种蔬菜和水果。  2.秋季滋补先调理脾胃不少准妈咪在夏天里经常吹空调,到了秋季,容易出现脾胃功能减弱的现象。因此,秋天想进补,要先调理好肠胃。准妈在秋季可先补食一些富有营养又易消化的食物,以调理脾胃功能。如山药、花生、牛奶、小米粥、蜂蜜、馒头等。  3.秋季滋补应温和清淡  在秋季,人们习惯吃大鱼大肉来进补,其实这样的方法不适合准妈。专员提醒,准妈咪在秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼和太补、太油腻的食物,因为这些食物准妈多吃容易上火。准妈秋季宜吃银耳、莲藕、百合等等温性滋补品,这些食物不仅吃了有营养,还有有安胎宁神的功效。  4.秋冬滋补宜选时令蔬菜  不少蔬菜都在秋季上市,准妈吃些新鲜的时令蔬菜,能起到很好的养生效果。这是因为秋季气候非常干燥,而新鲜的蔬菜如萝卜、芋头、包菜、白菜、芹菜等含有充足的水分和维生素,能赶走秋燥,让准妈更舒适。  5.秋季滋补需防燥润肺  准妈在秋天容易出现干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等症状,这时候进补需要做到防燥润肺。准妈在秋季要多吃润肺防燥的食物,防燥食物有梨、柑橘、葡萄、蜂蜜、芝麻、百合、山药、胡桃、红枣等。  其实我国古代就有对付秋燥的比较佳方法,朝朝盐水,晚晚蜜糖。这个良方准妈也适用,怀孕期间白天喝盐水,晚上喝蜂蜜水,不仅防燥润肺还能便秘。  6.秋季滋补药膳不宜太过  不少人到了秋天,都喜欢通过药膳来滋补人体。但对于准妈而言,中药的药性很多人都不是很清楚,不管是什么样的中药,准妈吃了可能会对胎儿造成影响。而且中药的滋补效果强,体虚的准妈特别要注意,不然虚不受补会造成阴虚火旺。想要进补中药的准妈,一定要咨询医生,在的指导下正确地食用。  7.秋季滋补不宜寒凉  秋风起,蟹黄肥,金秋正是吃蟹等海鲜的好时节。但是,像螃蟹、甲鱼这等寒凉的食物,孕妇却不宜吃。因为螃蟹、甲鱼有活血化淤的功效,怀孕期间吃容易造成流产。  另外,秋季也是柿子上市的时节,不少人都会买柿子吃。柿子也是性寒之物,虽然有润肺生津的功效,但是多吃容易造成大便干燥。因此,准妈咪吃柿子一天不宜超过两个,更不能空腹食用。  8.秋季滋补宜多喝汤  准妈咪在秋天可以多喝汤。在气候干燥的秋天里,多喝汤水能滋阴润燥,补中益气,增加自身的免疫力。茶树菇鸡肉汤、莲藕排骨汤、山药炖瘦肉等,都是不错的选择,准妈咪们不妨尝尝。

友情链接():