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代孕辅助生殖中心包生女孩_怀孕后吃什么好

发布时间:2021-04-07  点击量:316
  饮食在我们日常生活是非常重要的一件事,无论是大人还是小孩都应该科学饮食,孕妇就更应注意饮食,不仅要营养全面,饮食结构还要合理,这样才能对自身和胎儿的健康有利。那么现在来看看怀孕后吃什么好?

  孕妇要多吃富含蛋白质的食物,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾等等,蛋白质是胚胎发育必须的营养物质。孕期也要多吃青菜绿叶菜,含有丰富的叶酸、维生素、微量元素,也有通便的作用。

  孕期要吃保证孕期营养,比如以叶酸为基础的复合维生素、钙片、dha等等。孕期尽量要少吃甜食和水果,甜食水果吃多了,妈妈血糖偏高,胎儿偏大,甚至会出现巨大儿,增加难产和剖宫产的风险。

  怀孕后由于母体新陈代谢加快,对于营养的需求会更大,所以比如馒头、米饭、面条等淀粉类食物也要适当多吃一些,如果早孕反应比较大,可以少食多餐,这样就不会增加早孕反应的程度了。

  怀孕后,饮食是营养越丰富越好,同时还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、火龙果、香蕉、梨、葡萄、西瓜等,但如果胃部不好,寒凉性的水果就先暂时不要吃,同时还要注意多吃一些瘦肉和动物肝脏,能够起到补铁的作用,多吃小虾皮和芝麻酱,能够起到补钙的作用。

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