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合法代孕大约多少钱_怀孕应多吃哪些坚果 具体有哪些

发布时间:2021-04-27  点击量:532
  怀孕期间要注意的事情特别多,除了需要注意一些注意事项外,饮食方面的也很重要。那么,怀孕应多吃哪些坚果,具体有哪些?

  孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,所以,保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育,均有很重要的作用。

  在食物的分类中,坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性,但是坚果含有的油脂虽多,却多以不饱和脂肪酸为主。

  对于胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。

  怀孕初期可以吃坚果,比如:松子、核桃、瓜籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的脑黄金哦!

  1、松籽

  含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有润肺止咳、通便之效。

  2、核桃

  核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

  3、瓜籽

  常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒,具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

  上面笔者为大家介绍了女性孕期饮食方面的一些相关信息,希望能对您有所帮助,并能做好相应的身体调理和保养工作。

  临床上,适合怀孕期间的女性朋友的药品很多,例如:

  信谊 叶酸片:预防胎儿先天性神经管畸形,属于妊娠期、哺乳期妇女预防用药。

  朗迪 碳酸钙D3片: 用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。

  斯利安 叶酸片:预防其它先天畸形(如唇腭裂、先心病等),预防贫血,促进胎儿神经系统发育,降低婴儿死亡率,减轻妊娠反应,预防冠心病等慢性心血管病,预防老年痴呆症。

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