随着怀孕月份的增加，孕妈总是感觉到肚子饿，尤其是在夜里。那么准妈妈能不能吃夜宵呢？

孕妇吃夜宵的原则

孕期，高糖油腻的食物孕妈是绝对不能碰的，只能选择那些易消化的食物。在吃的时候最好多咀嚼几下，促进消化的同时也能增加饱腹感，避免血糖波动。

孕妈可吃的几种夜宵

1.面条

面条属于面食，所含的蛋白质能满足孕妈营养的需求，而且面条也容易被人体消化吸收，不会引发积食，影响孕妈睡眠质量。

2.鸡蛋

鸡蛋是不错的选择，晚上吃上一碗蒸鸡蛋或是煮鸡蛋都容易被肠胃所吸收，抑制内心的烦躁不安。

3.全麦饼干

有些孕妈会准备一些全麦饼干放在家里，等到饿的时候就吃上几块，这不仅方便还抵饿，更重要的是容易消化吸收。全麦饼干富含膳食纤维，对于便秘的孕妈而言是不错的选择。

4.粥

晚上饿了，孕妈可以选择熬点粥喝，在里面在放上玉米片、莲子，这不仅抵饱营养价值也更加丰富，更不会出现消化不良的情况。

5.牛奶+面包

有些孕妈睡眠质量不是很好，只要醒了就不容易再入睡，这时候喝上一杯牛奶不仅抵饿还能帮助入眠，是非常不错的选择。国内正规代孕机构。

这几种宵夜孕妈不可吃

1.重盐食物

孕期，建议孕妈吃得清淡一点，不要吃得太咸。要知道盐吃多了，会造成血液中的钠含量增加，尿量增多，夜里不停跑厕所，影响睡眠质量。

2.油腻食物

宵夜不建议孕妈吃得太过油腻，因为这会让孕妈第二天起床后感觉到不舒服。代孕一般费用是多少。

3.甜食

晚上吃甜食虽然能抵饿，但是却没有办法消化，只能转成脂肪。睡前吃甜食还会导致血糖升高，影响肾脏健康，同时也会让牙齿变得敏感脆弱。

4.重口味食物

口味太重很有可能引发孕妈便秘，影响胎儿生长发育。偶尔吃一次是可以的，但绝对不能经常吃或是每天都吃。

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