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代孕qq群有吗_大肚婆夜宵指南 来放纵一下

发布时间:2021-05-03  点击量:678
随着怀孕月份的增加,孕妈总是感觉到肚子饿,尤其是在夜里。那么准妈妈能不能吃夜宵呢?

孕妇吃夜宵的原则

孕期,高糖油腻的食物孕妈是绝对不能碰的,只能选择那些易消化的食物。在吃的时候最好多咀嚼几下,促进消化的同时也能增加饱腹感,避免血糖波动。

孕妈可吃的几种夜宵

1.面条

面条属于面食,所含的蛋白质能满足孕妈营养的需求,而且面条也容易被人体消化吸收,不会引发积食,影响孕妈睡眠质量。

2.鸡蛋

鸡蛋是不错的选择,晚上吃上一碗蒸鸡蛋或是煮鸡蛋都容易被肠胃所吸收,抑制内心的烦躁不安。

3.全麦饼干

有些孕妈会准备一些全麦饼干放在家里,等到饿的时候就吃上几块,这不仅方便还抵饿,更重要的是容易消化吸收。全麦饼干富含膳食纤维,对于便秘的孕妈而言是不错的选择。

4.粥

晚上饿了,孕妈可以选择熬点粥喝,在里面在放上玉米片、莲子,这不仅抵饱营养价值也更加丰富,更不会出现消化不良的情况。

5.牛奶+面包

有些孕妈睡眠质量不是很好,只要醒了就不容易再入睡,这时候喝上一杯牛奶不仅抵饿还能帮助入眠,是非常不错的选择。国内正规代孕机构

这几种宵夜孕妈不可吃

1.重盐食物

孕期,建议孕妈吃得清淡一点,不要吃得太咸。要知道盐吃多了,会造成血液中的钠含量增加,尿量增多,夜里不停跑厕所,影响睡眠质量。

2.油腻食物

宵夜不建议孕妈吃得太过油腻,因为这会让孕妈第二天起床后感觉到不舒服。代孕一般费用是多少

3.甜食

晚上吃甜食虽然能抵饿,但是却没有办法消化,只能转成脂肪。睡前吃甜食还会导致血糖升高,影响肾脏健康,同时也会让牙齿变得敏感脆弱。

4.重口味食物

口味太重很有可能引发孕妈便秘,影响胎儿生长发育。偶尔吃一次是可以的,但绝对不能经常吃或是每天都吃。

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