代孕小孩怎么上户_高血压糖尿病吃什么好

时间:2021-05-26 01:00       来源: 未知

  高血压和糖尿病都是我国常见的慢性疾病,大多都是因为饮食不均衡、生活不规律导致。无论是高血压还是糖尿病,对于饮食,都要严格安排。接下来,我们来了解下高血压糖尿病吃什么好呢?高血压糖尿病需要注意哪些呢?


  1、少吃食盐


  食盐在人体内含量过多,就会增加血容量和血液黏稠度,使血管收缩、血压升高。据调查,吃咸鱼、咸菜多的地方的人,心血管病的发病率高;吃盐多,高血压发病率也越高。患者应避免吃咸鱼、咸菜、黄酱、火腿等咸物。如果高血压病人出现心力衰竭、肾功能减退,浮肿、尿少、气短、咳喘等情况时,应该完全停止吃盐。


  2、少吃油腻


  主要是少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物,如猪肝、牛肝、牛油、猪油、羊油、奶油、蛋黄、鱼子以及动物脑、肾、肠等。


  3、多吃蔬菜


  新鲜蔬菜含有大量维生素,能防止血管硬化。蔬菜中的维生素还能保持大便通畅,芹菜还有一定的降压作用。


  4、细嚼慢咽


  对于糖尿病患者,细嚼慢咽更为重要,慢慢品味可使血糖水平保持在更加平稳的水平,减少药物或胰岛素的用量。通过慢慢品味,您不仅可以减少摄入的热量,还会充分享受美食带来的乐趣。代孕生子价格。因为从进食开始,到大脑接受已经吃饱的信号,这个过程大约需要20分钟。如果在20分钟之内解决掉您的食物,您也许还没得到那个信号,直到有第二份食物或者享受了一个冰淇凌后才感觉到饱了,但这时已经摄入了太多的热量。


  4、体重适宜


  正常人体重估算方法,身高(厘米)—105=体重(公斤)。例如,身高170厘米,体重应是170—105=65(公斤),如果体重超过65公斤就应引起注意,超过70公斤就有点胖了,应控制饮食。办法是少吃主食,不吃糖果,多吃蔬菜、瓜果、豆制品。


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