代怀孕助孕2020_孕中期要补充什么营养

时间:2021-05-30 19:04       来源: 未知

  在怀孕期间,孕妇的营养很重要,不仅关系到孕妇还关系到宝宝的发育。那么在孕中期的补充什么营养呢?下面大家一起跟着妈网百科来了解一下吧。


  孕中期要补充什么营养


  1、孕中期血容量及红细胞迅速增加,并持续到分娩前,对铁的需要量增加,因此要注意铁的补充。


  2、增加热能:由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用增加.应在孕前基础上增加能量,每天主食摄入量应达到或高于4009(8两),并且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。


  3、要保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给。每日摄入谷类350~450克,大豆制品50~100克,鱼、禽、瘦肉交替选用约150克,鸡蛋每日1个,蔬菜500克(其中绿叶菜300克),水果150~200克,牛奶或酸奶250克;每周进食1次海产食品,以补充碘、锌等微量元素;每周进食1次动物肝脏(约25克),以补充维生素A和铁;每周进食1次动物血,以补充铁。


  4、脂肪:吸取脂肪,不只能够弥补胎儿大脑发育必需养分,一起也是在为临产和产后哺乳做必要的能量储存。代孕机构。孕母亲每日煮饭时最佳运用植物油2—3匙,这么有助于摄入脂肪,别的坚果类如榛子、核桃、花生、葵花子等也富含脂肪。


  5、摄入足够的维生素:孕中期对叶酸、维生素B17维生素B6。维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入。代孕最新技术。这要求孕中期选食米.面并搭配杂粮,保证准妈妈摄入足够的营养。


  小贴士:孕早期的时候孕妈妈主要是在改善营养质量,因为孕早期胎宝宝所需的营养能量较少,而在孕中期如果继续按照孕早期的方式饮食,那么胎宝宝就会造成营养不良了,所以在孕中期的时候除了改善营养质量,还要提高营养的摄取量。


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